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或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、腰酸腿软、潮热盗汗等状况

2018-11-16 来源:未知 责任编辑:admin 点击:

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睡眠差的人总是很烦恼,不知道自己是因为什么而失眠,明港新闻网 其实有时候你的失眠预示着你的身体有问题,所以治失眠,最重要的是对症下药!

——优妈

来源:莫小姐的家(ID:missmolife)

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这样失眠预示你的身体问题

时睡时醒:肝有问题

中医认为,人体脏腑的功能及自我修复与时间有着密切的联系,如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状,就说明相关脏腑出现问题。尤其是在凌晨一点到三点的时候,此时经常醒来或因口干而醒,就很有可能是肝脏经脉出现了问题。

食疗:

肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水,补充夜晚所需的水,补水最好的时间是睡前两个小时。睡觉前就尽量不要喝水。

同时,虚烦失眠,可饮用玫瑰花茶、熏衣草茶安神。

很多人喜欢熬夜,有时候不知不觉就熬到了凌晨一两点,虽然我们知道熬夜有诸多害处,比如脱发、精神不济、早衰等,但其实熬夜还会慢慢耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质。这种状况是哪怕以后养成早睡的习惯也很难改变的。

长此以往,即使是精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,没法好好休息,导致记忆力不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等现象,这就是预示着你的心脏出问题了。

食疗:

心脏有问题导致失眠,必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用,但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜加桂圆。

体弱失眠:肾有问题

体弱,肾虚,会导致人体产生髓的能力下降,久而久之,脑空了,就少寐。除此之外,年老久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、腰酸腿软、潮热盗汗等状况,应滋阴补肾。

食疗:

选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,补肺健脾、益肾,安神助眠,同样也适合年纪较大的人食用。

腹胀胸闷睡不着:脾胃有问题

大家应该也发现了,如果睡前饱餐一顿烧烤夜宵,晚上睡觉时肚子就会很胀,无论是仰卧还是侧卧,都胃气失和,很难睡着,很难睡得舒服,这也就是中医所说的“胃不和,则卧不安”。

食疗:

此类失眠主要以预防为主,每餐吃七分饱,少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物,用餐半小时后散散步,助消化。

心烦不能安睡:肺有问题

有时候肺热不会有明显的表现,不会导致感冒发烧。但当感受外邪后,人体会正气虚弱,易心烦,

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